Tuesday, August 26, 2014

ステーキ!

昨夜、お肉のカタマリ(?)をめっちゃ久しぶりに食べました(笑
これ一人で食べたわけじゃないんだけどね。
トレーニング中はベジタリアンだったし、普段もそんなにお肉のカタマリは食べないんだけどね。
最近ヨガするとき膝関節がゴリゴリ鳴るから、油不足かな?と思って(単純なアイデア)
久しぶりに食べたお肉、美味しかったです。ついでに赤ワイン3杯ものんじゃいました。
たまに食べるステーキはいいね。ごちそうさまでした。
I finally ate a block of meat last night!  I didn't rat this for all by myself, though.
During Teacher Training, I have been a Vegetarian, and I usually don't eat much of meat anyways.
However, recently during my yoga practice , I feel a bit stiffness on my knee joint. I thought maybe it is time to eat some meat. ( I don't even know what this means...)
Steak tasted so good! I had 3 glass of wine as well:)
It was such a treat.  Maybe once in a while to eat good steak is so nice.

Monday, August 25, 2014

ヨガスートラ Doodle

この間から読んでる本『パタンジャリのヨガ•スートラ』の1−2に、
"Yoga Chitta Vritti Nirodha" というのがある。『心の作用を止滅する事がヨガである。』(本より抜粋)日本語にすると難しいね。
ポーズとしてのヨガではなくて、もっと大きく毎日の生活や生きていく事において、
『自分の心の中にあるいろいろな思考をコントロールする事がヨガである』と英語の本ではこんな感じで書いてある。(こういう時は英語のほうが簡単に理解出来る気がするなぁ)
これ以降のスートラにも詳しい事が説明してあるんだけどね、そして私が人に説明するほどまだを読み込んで理解できてる訳じゃないんだけど。。
こ〜れが、なかなかね〜、出来ないんだよね。
これはTTトレーニング中も重要なスートラとして何度も出てきたし、、私のヨガの先生達はポーズの練習中にもこれをよく言う。

もし心をコントロールできるのなら、感じたくないと思う感情や思考(エゴ、憎しみ、悲しみ、後悔などなど)ともっとうまくつきあっていく事が出来るんだろうなぁ。
こんな生き方をしたいと思う傍ら、そんな事が出来るのは仙人だぁ〜って思うし、いろいろな感情が湧き出ちゃって止められないのが人間らしくて面白いんじゃないの〜?とか思っちゃうしね。

何となく浮かんできたい落書きがこんな感じ。
Doodle I did inspired by the book I currently reading "Yoga Sutra of Patanjali"
Sutra1-2 "Yoga Chitta Vritti Nirodha"  --- Controlling the thought waves in the mind is Yoga.

This sutra is always said by my teacher during my asana practice, and my teachers mentioned many times that it is very important sutra.
This applies to not just for poses but for the life we live.
I am not the person who can explain well about this.

However, if I am able to control the thought waves in my mind, it would be easy to deal with some of the emotions that  I don't want to feel (ego, hate, sad, regret..etc).

Anyway, when I thought about this sutra, this is what I came up with:)

Saturday, August 23, 2014

Have a great weekend:)

少しだけ早起きの習慣が身についてきたのかな?
トレーニング後も4時起きとはいきませんが、以前に比べれば早起きしてます。
朝は割と涼しいから温かいコーヒーが美味しいね。

最近、友達が貸してくれた本読んでます。
『インテグラル ヨーガ パタンジャリのヨーガスートラ』
ヨーガスートラはトレーニング中にも少し教わりました。
これはポーズの本ではなくて、ヨーガな生き方?の本で、
いい事いっぱい書いてある。
が、奥が深すぎる。
これは教典やバイブルのような本だから、一度読めばおぉ〜しまい♪っとう感じではないな。。何度も読んでお手本にして生きてくという感じの本。

ウニは甘えてます。私が家にいる事をいい事に、ゴロゴロして近寄ってきて私のお腹の上にのってるクセにこんなどや顔(笑
Since the training, I might slightly have kept my waking up early habit.  I cannot ( or refused to) wake up 4am any longer, but I am still up early compare to pre training days.
A cup of hot coffee is very nice in the early morning when sun is not up in the sky and not too hot.

Currently I am reading a book "Integral Yoga -- Yoga Sutra of Patanjali"  I was introduced  a bit of this sutra during the training. This is not Asana (postures) how to book, but How to live in Yoga way(?) kind of book.  It is very fascinating. There are many great things in it.  At the same time, it is not just a book that I finished reading and be able to understand everything.  It's like a bible, I need to come back and read repetitively for more understanding..

I think Uni is pretty happy I am spending my time more with her.  In the last picture, she was purring and sitting on my belly.  When I tried to take a picture of her pretty face, this was the look she gave me:)

Thursday, August 21, 2014

たこやきぱーてぃー

友達が日本からたこ焼き機もってきたのぉ〜♥️
私の周りではただいま空前のたこ焼きブームです♪
昨夜はいきなりのたこ焼きぱーてぃーしました。
みんなそれぞれ串をもって、たこ焼きひっくり返して、
たこの他にはチーズ入れたりもして、
楽しかった&美味しかったよ。
友達が持ってきてくれたスモークサーモンが素敵感をアップしてくれました。
たこ焼きの後は付属の鉄板に切り替えて焼きそばもしました。
まじで、食べたぁ〜。お腹一杯。
そして。。。最近よく飲んでます(笑
一気に体重が増えそうな予感してます。
Have you ever had Takoyaki (Octopus dumplings)?
My friend brought Takoyaki machine back from Japan, and my friends and I are very intoTakoyaki making.  The other night, my friends just popped over to have Takoyaki party at my place. 
We made a tons of it, and in addition to that, we cooked Yakisoba (stir fry noodles with veggies and meat).
It was Yummy and super fun to make them together.
A friend brought me Smoke Salmon dish,( oh I LOoooooVE Smoke Salmon!)  and it made this party pretty fancy:)   I ate and drink a lot. It was very fun night.!  

Sunday, August 17, 2014

ティーチャートレーニング ランチ♥️

最終日のお昼はみんなでランチ♪
全米ヨガアライアンス200時間終了の認定証を頂きました!
5週間のトレーニング、朝4時起き、ベジタリアンダイエット、頑張ったよ。
一緒に映ってるのが先生だよ。
ご飯を食べた後はみんなでビーチでゴロゴロして、ビールなんか飲んでしまいました。
なかなかトレーニング中は忙しくてね、
じっくりいろんな話をする事ってなかった人とかとも、
あれこれお話し出来てよかった。
これがトレーニング中だったら、更に良かったんだけどね〜。
なんかもう毎日逢えないかと思うとやっぱり不思議な気分だけど、とりあえずトレーニング終了!
After we finished our last Pranayama & Asana practices in the morning, we headed to have a lunch at Fiesta Hotel.  After lunch, my teacher handed me RYT200 certification:) 
We hang out at the beach with beers, and I had a nice talk with my fellow teachers.
We didn't have any days off from this training, so this was a great opportunity to get to know others well.  I wished we could have had spent time like this during our training days.
anyways, 
Yes!!! 
I did it, and I felt so great!  5 weeks of training, waking up at 4am daily, and sticking with vegetarian diet, this all paid off finally.

Friday, August 15, 2014

ティーチャートレーニング最終日

ははは、いきなり最終日だ(笑。
5週間のトレーニングは終わりに近づくにつれ、
課題満載、練習満載、デモクラスの準備、ドラマ一杯で毎日追われてまして、
全然ブログもアップする事なく、
遂に先週の日曜日8月10日に最終日を迎えました。
最終日は早朝のプラナヤマ(呼吸&瞑想)を以前のトレーニングを卒業したシニアティーチャーも交えて行い、そのあとみんなで一緒にポーズを取りました。
最後はビデオ撮影もあったりして、めっちゃ緊張した〜。
みんなで同時に動く最後のポーズはやっぱり普段の練習の成果も見せたいし、バランスポーズはなるべく崩れないように頑張ったり、最後のシャバサナ(屍のポーズ)になると、一気にふぅ〜っと力が抜けて、じわ〜んと達成感で一杯でした。
5週間休みなしで毎日一緒だったヨガ友とももうこんなに頻繁には合えないのかと思うと、なんか部活?学校を卒業する時の様な寂しさで一杯だったよ。
今回のトレーニングは全部で10人、みんな仲良かったけど特に仲良くしてた子達♥️
毎日はもうあえないけど、せっかく逢えたんだもんこの友情はキープしていきたいわ。
Before & Afterを撮影して変化を見ようと思ったけど、
撮り方があんまり良くなくてよくわかんない。。
これがトレーニングの最初。
トレーニング最終日。
体重も3キロ弱減ったし、体が締まった気がする。
やっぱりベジタリアンご飯も良かったのかもね。
でも友達とトレーニング後にカップケーキは相当食べました。
あっという間に元に戻らないように、頑張んないと。。です。
Hello:) It has been a long time since my last blog post.  Getting closer to the end of the training, there was too many things to do, test, practices, demo class and also too many dramas during this training. I became too busy, and a-ha, finally day August 10th was there already!

In our last day of training, senior teachers joined us for Pranayama ( breathing&meditation practice) in an early morning, and all of us did Ashtanga Primary Led Series together.

I felt a bit nervous to do my postures during this time, because I wanted to do my best of the best and there was a video shoot, too.
During our last posture Savasana, I felt like I accomplished a lot, and this made me feel so great!!!
Without any payoff during this 5 weeks, 10 of us practiced, studied, and had a lot of fun everyday.  I felt like I am graduating high school or something.  We all got along so well. It will be weird not to see them everyday anymore after this training, but hopefully our friendship continues. 

I planned to take pictures to see whether I can see any change before and after. However, I didn't set any rules (like wearing the same clothes..), it is hard to notice..

Anyway, I posted 3 (1 before, and 2 after) pictures. I lost about 3kg, and I felt like I've got more muscles. Daily yoga practice and Vegetarian Diet did a good job!  (I ate a lots of cupcakes during this time, also.)  I need to keep my practice and have a healthy meal from now on:)