Wednesday, June 26, 2013

瞑想 / Meditation

私の通っているビクラムヨガではポーズを始める前に
”Yoga is a moving meditation."(ヨガは動きながら瞑想する事)と言います。
ヨガ中にある時は先生の声が頭の中にすんなりと入ってきて、言う通りに体を動かしポーズに集中し息を吸ったり吐いたりする事も意識し集中できる。
でも、ある時はヨガ後に何食べよっかなぁ〜?から、これから先の事やたわいもない事を絶えず考えていたりして、自分ではっと気が付いてまたポーズに戻ったりする。
ヨガ練習中はちゃんと先生の声とポーズと自分の息づかいにだけを意識するように努力してるんだけどねぇ〜。
90分間一点に集中する事って難しいんだよねぇ〜。
ホント息する事だって普段は忘れてたりするしね〜。

最近読んだ数冊の本には毎日の瞑想が脳にも心の平和や幸福を保つのにもとても良い♪っと書いてあったので、瞑想How to本も図書館で借りてみた。
最近は朝10分くらいの瞑想をするようにしてるけどぉ〜、
これがまたヨガの時以上に他ごと考えちゃって難しい。
ヨガで『瞑想』した後の心は清々しいのはなんとなく感じてるよ。でも、ただ座っての『瞑想』は正しくできているのかも?よくわかんないんだなぁ〜今のところ。
だけど。。。
ヨガ後に清々しくなった後の帰りの地下鉄で、もたもたしてる人や人の迷惑を考えない人達がたまにいたりすると、いらっ!としてる自分自身に心ちっちぇなぁ〜と嫌悪感を感じる事もありで、心の平和はどこよぉ?
まだまだ修行が足りませんわ。
そして、今日はベガスに住んでる時にかな〜りお世話になった、『韓国冷麺』(インスタントですぅ♪、しかもゆで卵は面倒でなし!)をひっさしぶりに食べたぁ♥ ウマウマ。
今日は雨降りなのであんずちゃん、家で中で大暴れでした。
After yoga practice
UntitledKorean cold noodle is one of my fave Korean food:)Anzu 062613 stressful day for her cuz rained all day:( #dog
Bikram yoga instructors usually begin saying with " Yoga is a moving meditation."  Some days I concentrated so much on instructor's voice, breezing, and posing. The other days, I kept thinking of what I should eat after yoga, thinking of my future and everyday things...and I forced myself to come back to practice yoga.
According to some books I read, meditation is the key to keep your peace and happiness, and it is good for your brain, too.
So, I've borrowed a how-to-meditate book, and started meditating daily a few days ago.  I feel much happier after yoga ( moving meditation), but I haven't felt any after sitting meditation yet. I guess I need to learn more about howo to do a meditation. So, see what happens:)
I've eaten my fave Korean cold noodles after yoga today. This is my must-have-food after yoga when I lived in Vegas. It was so yummy:) 
It was raining all day today, so Anzu was running crazy at home.

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